Masaż działa tak jak leki przeciwzapalne

Tym razem dzielę się tym na co natrafiłam w Internecie...jak dla mnie jest to potwierdzenie moich osobistych doświadczeń, ale Wy oceńcie to sami. 


 Terapia masażem powoduje wyłączanie działania genów odpowiedzialnych za stany zapalne, a włączanie tych genów, które ułatwiają proces zdrowienia mięśni - wynika z najnowszego badania kanadyjskich uczonych z uniwersytetu McMaster.

Jak wynika z publikacji zamieszczonej w dzienniku "Science Translational Medicine", wszystko zaczęło się od kontuzji, której doznał podczas wakacji pracujący na McMaster Mark Tarnopolsky, badacz zajmujący się neurometabolizmem. W trakcie rehabilitacji korzystał również z masażu, który bardzo mu pomógł. Zaintrygowało go to tak bardzo, że postanowił wytropić mechanizm czyniący z masażu tak skuteczną metodę terapii.
"Choć znane są dowody, że masaż może zmniejszyć ból mięśniowy, kwestią nieznaną było w jaki sposób masaż wpływa na funkcjonowanie na poziomie komórkowym" - napisali autorzy badania.
Do badań wykorzystano 11 młodych mężczyzn, skłonnych poświęcić się dla dobra nauki - mieli trenować na rowerze tak intensywnie, by efektem było zmęczenie i ból mięśni. Dziesięć minut po ostrym treningu pojawiał się masażysta, a potem przychodził znów 2,5 godziny później. Masował jednak tylko jedną nogę każdego z ćwiczących. Zaś badacze analizowali próbki tkanki mięśniowej, nie wiedząc jednak, z której nogi pochodzą tkanki. Wiedział to tylko masażysta, dla zapewnienia obiektywizmu badań.
Naukowcy wiedzą, że ćwiczenia uaktywniają geny związane z procesami zapalnymi oraz odnowy tkanek. Zaskoczyły ich jednak genetyczne wyniki masażu. Próbki tkanki z masowanych nóg miały aż o 30 proc. więcej PGC-1alpha, białka, które pomaga w budowie mitochondriów, czyli tych części komórek, które z żywności produkują energię. Z drugiej strony próbki z masowanych mięśni miały trzy razy mniej, niż te pochodzące z mięśni pozostawionych bez terapii, NfkB, który uaktywnia geny odpowiedzialne za stan zapalny - podsumowali w "Science Translational Medecine". Sposób, w jaki na poziomie komórkowym oddziałuje masaż jest taki, jak leków przeciwzapalnych.
Natomiast, co wynika również z badania, nie znaleziono żadnych dowodów na to, że masaż pomaga wyeliminować kwas mlekowy z mięśni, czyli - zakwasy.
"Właściwie to można mieć ciasteczko i zjeść ciasteczko" - podsumował Tarnopolsky. "Na pewno będę częściej korzystał z masaży" - dodał.
Jak komentowali internauci, to wyjątkowo nieciekawe wyniki badań z punktu widzenia firm farmaceutycznych, zarabiających duże pieniądze m.in. właśnie na lekach przeciwzapalnych.
PAP - Nauka w Polsce

Stopy są naszą wizytówką...

Nasze stopy są zadziwiającą strukturą. Na podstawową konstrukcję każdej z nich składa się 26 kompatybilnie ukształtowanych kości, połączonych pasmami wiązadeł. Jest to konstrukcja bardzo mocna. Na tyle mocna, że potrafi przenieść ciężar całego ciała i jednocześnie zaskakująco elastyczna. Stopa potrafi wykonywać wiele złożonych ruchów. Jej sprawność jest możliwa dzięki działaniu wielu małych stawów, a także 30 maleńkich mięśni w stopie i większych mięśni nogi.

W każdej stopie znajduje się ok. 70 000 zakończeń nerwowych, dzięki czemu jest to część ciała bardzo wrażliwa na dotyk. Poprzez ich pobudzanie można wpłynąć na powiązane z nimi  części ciała. Stopa obfituje również w naczynia krwionośne. Prawidłowy powrót krwi żylnej do serca zależy od działania mięśni nóg i samej stopy. 

Nasze obydwie stopy są nie tylko miniaturowym odbiciem całego ciała, z wszystkimi narządami i rejonami. Odzwierciedlają również nasz aktualny stan psychiczny i podpowiadają jaki mamy stosunek do samych siebie, jak do tej pory stąpaliśmy przez życie. Można je porównać do wizytówek, z których da się odczytać różne stany chorobowe. Przekazują również pierwsze wyobrażenie o naszych silnych stronach oraz o słabych punktach organizmu. Wiele zewnętrznych i wewnętrznych obciążeń, które muszą znosić nasze stopy, zostaje w nich zapisane i po pewnym czasie ujawnia się pod postacią widocznych, a niekiedy nawet wyczuwalnych zmian.

Widoczne lub wyczuwalne zmiany na stopach można podzielić na dwie grupy: jedne są efektem działania zewnętrznych czynników mechanicznych i mogą, ale nie muszą być oznaką zmian chorobowych w określonym narządzie. Drugi typ zmian może być oznaką zaburzeń czynności narządów powiązanych z daną strefą.

 Czytanie ze stóp wymaga wieloletniego doświadczenia, aby nie były wyciągane przedwczesne lub fałszywe wnioski. Dlatego też, do dokładnego rozpoznania i konkretnego leczenia problemów zdrowotnych należy wybrać doświadczonego refleksoterapeutę.

Jak wspomniałam już w poprzednim poście, stopy i oddziaływanie na nie poprzez masaż reflektoryczny mogą być świetną profilaktyką naszego zdrowia.

 Ale o tym już następnym razem…