Co Mary i Alan mówią o masażu Peloha...

W ostatnim czasie Mary i Alan gościli w kilku miastach w Polsce. Posłuchajcie co między innymi mówili o masażu Peloha.

http://www.youtube.com/watch?v=QecUvwj4eQg#t=49

Uwaga!!! będę się chwalić... :)

Jak mówi o tym tytuł posta mam zamiar się pochwalić bo mam czym... :)

Od kilku dni jestem trenerem masażu Peloha!

Już nie tylko pomagam ludziom wykonując ten masaż, ale mogę też przekazywać to cudowne "narzędzie" innym. Egzamin zdawałam bezpośrednio u samego twórcy masażu - Alana (był zdecydowanie zadowolony :) ).
Miałam ten zaszczyt spotkać się z Mary i Alanem kilka dni temu podczas ich niespodziewanej wizyty w Łodzi. Było to niesamowite i cudne przeżycie :). Jestem Im ogromnie wdzięczna, że chcieli się ze mną spotkać i utwierdzić w przekonaniu, że masaż Peloha, to jest to co naprawdę czuję i potrafię robić.
Dla tych co jeszcze nie wiedzą co to jest masaż Peloha podaję link do posta mówiącego o nim:


Co jest takiego niesamowitego w masażu Peloha?


Zapraszam wszystkich do korzystania z masażu Peloha jak również do nauczenia się go chociażby na potrzeby własne i swoich najbliższych, ponieważ uważam, że warto.

Czy Ci wszyscy z Was co potraficie już go wykonywać też jesteście tego zdania?

Czy znamy definicję zdrowia?

W 2012r. na Targach „Kobieta w Wielkim Mieście”, które odbywały się w Łodzi poprowadziłam warsztat „Aromaterapia i masaż elementami profilaktyki zdrowia”.

Dzisiaj wpadła mi w ręce prezentacja z tego warsztatu…

Przejrzałam materiały i postanowiłam przytoczyć kilka definicji, które wtedy omawiałam, a wyciągnięcie wniosków pozostawię już Wam :)

Zacznę od definicji zdrowia:

Zdrowie

jest stanem całkowitego, fizycznego, umysłowego i społecznego (oraz duchowego) dobrostanu, a nie po prostu brakiem choroby lub ułomności.

 

Od czego więc zależy nasze zdrowie?

Jakie czynniki decydują o stanie zdrowia?

Mówi o tym Raport Lalonda  (opublikowany w 1974r.)

geny – czyli to, co dostaliśmy od mamy, taty i Pana Boga (16%)

środowisko – czyli to czy mieszkamy w domu, w bloku, na wsi w mieście, nad morzem czy w górach itd. (21%)

opieka medyczna – czyli to czy np. trafi się do dobrego lekarza? jakie lekarz ma możliwości? itd. (10%)

styl życia - czyli Twoje zachowania na co dzień (53%)

Co z tego wynika?

Lekarze i cała opieka medyczna tak naprawdę niewiele mogą zrobić dla Ciebie w porównaniu do tego co możesz zrobić sam!
Jeśli nie będziesz dbać o swoje zdrowie prowadząc prozdrowotny styl życia wcześniej czy później będziesz musiał ponieść tego przykre konsekwencje.
W przyrodzie podobnie jak prawo grawitacji działa prawo przyczyny i skutku. 

Pozwólcie, że teraz przytoczę dwie definicje profilaktyki zdrowia…przyjrzyjcie się im dokładnie.

Profilaktyka zdrowotna

to zapobieganie chorobom poprzez utrwalenie prawidłowych wzorców zdrowego stylu życia.           

Hipokrates

Profilaktyka zdrowotna

to działania mające na celu zapobieganie chorobom, poprzez ich wczesne wykrycie i leczenie.

WHO (Światowa Organizacja Zdrowia)

Czy dostrzegacie różnicę?

A na zakończenie dwa cytaty:

„Zadbaj o swoje ciało. To jedyne miejsce, jakie masz do życia.”

                                                                                                              Jim Rohn

„Wszyscy mamy wybór, możemy starać się jakoś żyć

lub zaprojektować swoje życie”

                                                                                                              Jim Rohn

życzę miłego dnia z chwilą refleksji :) 

O czym również będę piasć...

Ciało to jedna, a umysł to druga część jednej całości czyli naszego organizmu. Aby czuć się dobrze nie tylko ciało musi być w dobrej formie, ale i nasza psychika. Jedno i drugie maja wzajemny wpływ na siebie czy to nam się podoba czy nie. Nie ma zdrowego ciała gdy mamy zaburzoną psychikę i zdrowej psychiki gdy mamy chore ciało. Mówił już o tym Albert Einstein:

  "Przyznaję, że myśli mają wpływ na ciało"

Na tym blogu piszę głównie o wszystkim co jest związane z masażami, aby przybliżyć innym ten "świat". Wiem, że nie wszystkim jest on znany z bardzo różnych powodów np.

• z niewiedzy jakie w ogóle są masaże i co takiego można zyskać korzystając z nich
• z przekonania, że nie są one nam potrzebne bo nic nas przecież nie boli
• z przekonania, że masaż jest równoznaczny z rehabilitacją, na którą przecież kieruje lekarz
• z braku akceptacji własnego ciała
• a nawet z przekonań religijnych

Będę jednak pisać również o psychologii i psychosomatyce. O wszystkim co ma wpływ na poczucie naszego szczęścia i radości bo przecież o to w życiu chodzi, aby było ono celowe i dawało poczucie spełnienia.

Na początek zachęcam do zajrzenia do Akademii Psychologii Sukcesu, z której zasobów również sama korzystam.

 http://www.akademiala.pl

 Znajdziecie tam przede wszystkim informacje na temat co i dlaczego przeszkadza nam być szczęśliwymi i cieszyć się życiem. Ale to nie wszystko...znajdziecie też informacje co możecie z tym zrobić, a nawet dostaniecie do tego odpowiednie narzędzia. Do Was będzie należało tylko działanie :-). Dodam jeszcze, że zasoby Akademii Psychologii Sukcesu są za darmo!!!

Rewolucyjne odkrycie naukowców – wpływ myślenia na komórki i geny

Przeczytałam dzisiaj artykuł i polecam wszystkim, aby go przeczytali. Bardzo jestem ciekawa co Wy na to. Napiszcie co na ten temat myślicie.

Rewolucyjne odkrycie naukowców – wpływ myślenia na komórki i geny

Masaż działa tak jak leki przeciwzapalne

Tym razem dzielę się tym na co natrafiłam w Internecie...jak dla mnie jest to potwierdzenie moich osobistych doświadczeń, ale Wy oceńcie to sami. 


 Terapia masażem powoduje wyłączanie działania genów odpowiedzialnych za stany zapalne, a włączanie tych genów, które ułatwiają proces zdrowienia mięśni - wynika z najnowszego badania kanadyjskich uczonych z uniwersytetu McMaster.

Jak wynika z publikacji zamieszczonej w dzienniku "Science Translational Medicine", wszystko zaczęło się od kontuzji, której doznał podczas wakacji pracujący na McMaster Mark Tarnopolsky, badacz zajmujący się neurometabolizmem. W trakcie rehabilitacji korzystał również z masażu, który bardzo mu pomógł. Zaintrygowało go to tak bardzo, że postanowił wytropić mechanizm czyniący z masażu tak skuteczną metodę terapii.
"Choć znane są dowody, że masaż może zmniejszyć ból mięśniowy, kwestią nieznaną było w jaki sposób masaż wpływa na funkcjonowanie na poziomie komórkowym" - napisali autorzy badania.
Do badań wykorzystano 11 młodych mężczyzn, skłonnych poświęcić się dla dobra nauki - mieli trenować na rowerze tak intensywnie, by efektem było zmęczenie i ból mięśni. Dziesięć minut po ostrym treningu pojawiał się masażysta, a potem przychodził znów 2,5 godziny później. Masował jednak tylko jedną nogę każdego z ćwiczących. Zaś badacze analizowali próbki tkanki mięśniowej, nie wiedząc jednak, z której nogi pochodzą tkanki. Wiedział to tylko masażysta, dla zapewnienia obiektywizmu badań.
Naukowcy wiedzą, że ćwiczenia uaktywniają geny związane z procesami zapalnymi oraz odnowy tkanek. Zaskoczyły ich jednak genetyczne wyniki masażu. Próbki tkanki z masowanych nóg miały aż o 30 proc. więcej PGC-1alpha, białka, które pomaga w budowie mitochondriów, czyli tych części komórek, które z żywności produkują energię. Z drugiej strony próbki z masowanych mięśni miały trzy razy mniej, niż te pochodzące z mięśni pozostawionych bez terapii, NfkB, który uaktywnia geny odpowiedzialne za stan zapalny - podsumowali w "Science Translational Medecine". Sposób, w jaki na poziomie komórkowym oddziałuje masaż jest taki, jak leków przeciwzapalnych.
Natomiast, co wynika również z badania, nie znaleziono żadnych dowodów na to, że masaż pomaga wyeliminować kwas mlekowy z mięśni, czyli - zakwasy.
"Właściwie to można mieć ciasteczko i zjeść ciasteczko" - podsumował Tarnopolsky. "Na pewno będę częściej korzystał z masaży" - dodał.
Jak komentowali internauci, to wyjątkowo nieciekawe wyniki badań z punktu widzenia firm farmaceutycznych, zarabiających duże pieniądze m.in. właśnie na lekach przeciwzapalnych.
PAP - Nauka w Polsce

Stopy są naszą wizytówką...

Nasze stopy są zadziwiającą strukturą. Na podstawową konstrukcję każdej z nich składa się 26 kompatybilnie ukształtowanych kości, połączonych pasmami wiązadeł. Jest to konstrukcja bardzo mocna. Na tyle mocna, że potrafi przenieść ciężar całego ciała i jednocześnie zaskakująco elastyczna. Stopa potrafi wykonywać wiele złożonych ruchów. Jej sprawność jest możliwa dzięki działaniu wielu małych stawów, a także 30 maleńkich mięśni w stopie i większych mięśni nogi.

W każdej stopie znajduje się ok. 70 000 zakończeń nerwowych, dzięki czemu jest to część ciała bardzo wrażliwa na dotyk. Poprzez ich pobudzanie można wpłynąć na powiązane z nimi  części ciała. Stopa obfituje również w naczynia krwionośne. Prawidłowy powrót krwi żylnej do serca zależy od działania mięśni nóg i samej stopy. 

Nasze obydwie stopy są nie tylko miniaturowym odbiciem całego ciała, z wszystkimi narządami i rejonami. Odzwierciedlają również nasz aktualny stan psychiczny i podpowiadają jaki mamy stosunek do samych siebie, jak do tej pory stąpaliśmy przez życie. Można je porównać do wizytówek, z których da się odczytać różne stany chorobowe. Przekazują również pierwsze wyobrażenie o naszych silnych stronach oraz o słabych punktach organizmu. Wiele zewnętrznych i wewnętrznych obciążeń, które muszą znosić nasze stopy, zostaje w nich zapisane i po pewnym czasie ujawnia się pod postacią widocznych, a niekiedy nawet wyczuwalnych zmian.

Widoczne lub wyczuwalne zmiany na stopach można podzielić na dwie grupy: jedne są efektem działania zewnętrznych czynników mechanicznych i mogą, ale nie muszą być oznaką zmian chorobowych w określonym narządzie. Drugi typ zmian może być oznaką zaburzeń czynności narządów powiązanych z daną strefą.

 Czytanie ze stóp wymaga wieloletniego doświadczenia, aby nie były wyciągane przedwczesne lub fałszywe wnioski. Dlatego też, do dokładnego rozpoznania i konkretnego leczenia problemów zdrowotnych należy wybrać doświadczonego refleksoterapeutę.

Jak wspomniałam już w poprzednim poście, stopy i oddziaływanie na nie poprzez masaż reflektoryczny mogą być świetną profilaktyką naszego zdrowia.

 Ale o tym już następnym razem…

Refleksologia... Ale o czym ty do mnie mówisz?

W trakcie dzisiejszej rozmowy ze znajomą wypowiedziałam słowo „refleksologia”, na co Ona z ogromnym zdumieniem zapytała: „a co to jest refleksologia?”… Zapytałam więc czy wie co to jest akupresura, punkty akupresurowe… na jej twarzy pojawiło się nieme pytanie: „ale o czym ty do mnie mówisz?”… Uświadomiłam sobie wtedy, że metody te nie są aż tak wszystkim znane jakby mi się wydawało.

Postanowiłam więc trochę temat przybliżyć zaczynając od refleksologii.

Czym jest refleksologia?

Refleksologia jest nauką zajmującą się zasadami pracy refleksów znajdujących się na stopach i dłoniach oraz uszach. Jako strefy reflektoryczne określa się małe obszary skóry odpowiadające określonym częściom ciała i narządom mające przez impulsy nerwowe łączność z całym ciałem.

Oddziaływanie na wyżej wymienione refleksy jest naturalną metodą leczenia i profilaktyki. Jest terapią holistyczną, której zadaniem jest przywrócenie równowagi całemu organizmowi.

Omawiając dalej tą metodę skupię się na stopach, gdyż właśnie to na nich najczęściej wykonuje się zabiegi. Większość refleksów mieści się na podeszwach. Część jednak znajduje się na grzbietach stóp i krawędziach. W ogólnym założeniu prawa stopa powiązana jest z prawą połową ciała, lewa zaś z lewą. Niektóre jednak narządy mamy pojedyncze, toteż związane z nimi refleksy znajdziemy tylko na jednej stopie.

Jak wygląda rozłożenie stref reflektorycznych na stopach przedstawia poniższe zdjęcie.

Podobną mapę ciała zawierają także dłonie, ale ponieważ nie reagują tak mocno jak stopy, wykorzystuje się je gównie w autoterapii.

Masaż stref reflektorycznych opiera się nie tylko na połączeniach nerwowych, ale także na połączeniach energetycznych między stopami, a określonymi obszarami ciała, narządami i ich czynnościami. Masaż taki, podobnie jak inne formy masażu, działa najpierw rozluźniająco, uspokajająco i harmonizująco. Dzięki rozluźnieniu polepsza się ukrwienie całego ciała, co wpływa na wzmocnienie czynności narządów i wspomaga ich regenerację. Poza tym masaż tego typu oddziałuje bezpośrednio na przyporządkowane strefom narządy.

Refleksoterapia doskonale nadaje się do leczenia zaburzeń zdrowia związanych z nadmiernym napięciem nerwowym, stresem i długotrwałym obciążeniem psychicznym. Sprawdza się przede wszystkim w dolegliwościach psychosomatycznych, w zaburzeniach, których przyczyną jest zakłócenie równowagi w przepływie energii życiowej, a wobec których współczesna medycyna konwencjonalna jest bezradna.

Masaż stref reflektorycznych jest również świetną metodą profilaktyki. Mobilizuje organizm do samouzdrawiania stwarzając w ten sposób odpowiednie warunki do utrzymania dobrego samopoczucia fizycznego, psychicznego i duchowego. 

Muszę jeszcze dodać, że zabieg taki jest bardzo przyjemny. Takie zwroty mam od swoich klientów, którzy po masażu reflektorycznym stóp czują się wręcz błogo, jakby mieli wymasowane całe ciało, a nogi nic nie ważyły. Potwierdzam to w 100% na podstawie własnych doświadczeń.

Następnym razem napiszę coś więcej o samych stopach...